Rozumný prístup k tréningu
Po 45. roku života sa naše telo mení a potrebuje iný prístup k cvičeniu. Funkčný tréning rešpektuje tieto zmeny a pracuje s nimi, nie proti nim. Zameriavame sa na pohyby, ktoré využívate v každodennom živote.
Náš systém kombinuje mobilitu, stabilitu a postupné budovanie sily. Každý krok je premyslený tak, aby podporoval vaše dlhodobé zdravie a vitalitu. Nezameriavame sa na extrémne výkony, ale na udržateľný pokrok.
Individuálny prístup znamená, že každý program je prispôsobený vašim aktuálnym možnostiam a cieľom. Začíname tam, kde práve ste, a postupujeme tempom, ktoré vášmu telu vyhovuje.
Dôraz kladieme na správnu techniku a kvalitu pohybu pred kvantitou. Jeden dobre vykonaný cvik je cennejší ako desať nesprávnych.
Tip: Najlepší tréning je ten, ktorý môžete robiť dlhodobo bez strachu z preťaženia.
Fakt: Funkčný tréning zlepšuje koordináciu, čo znižuje riziko pádov o 40%.
